Seminarangebote

Wann wird aus Genuss Sucht? Woran erkenne ich einen problematischen Konsum? Wann wird von einer Suchterkrankung gesprochen? Aber auch: Wie spreche ich einen vermuteten Missbrauch von Genussmitteln adäquat an? Welche Hilfs- und Unterstützungsangebote gibt es? Informationen rund um das Thema Suchterkrankung und -prävention sowie Anregungen zur Gesprächsführung führen aus dem hilflosen Wahrnehmen oder Wegschauen und helfen, aktiv zu werden.

Manchmal wird die Nacht zur Qual, weil Gedanken kreisen, alles Bemühen um Schlaf nur noch wacher macht und der Gedanke an den folgenden, übermüdeten Tag uns zusätzlich umtreibt. Wie lässt sich damit umgehen? Wie den Schlaf wieder einladen? Entlastende Informationen zum Schlafgeschehen können zu wieder mehr Gelassenheit führen. Ebenso gibt das Seminar kleine Tipps und Tricks, wie Entspannung und ein gesunder Schlaf gefördert werden können.

Wir verbringen einen Großteil der Zeit am Arbeitsplatz, daher ist es wichtig, sich im Büro oder im Homeoffice gesund zu ernähren. Durch eine ausgewogene Ernährung steigern Sie nicht nur Ihre geistige und körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden. In diesem Seminar lernen Sie, wie sie eine gesunde und ausgewogene Kost in den Alltag integrieren können. Ebenso gibt das Seminar kleine Tipps und Tricks sowie Anregungen für eine abwechslungsreiche Kost sowohl im Beruf als auch in der Freizeit. Das Seminar kann unter folgenden Schwerpunktsetzungen abgehalten werden:

• „Achtsam essen, bewusst genießen“
• „Gesunder Darm, gesundes Leben – iss Dich abwehrstark!“
• „Speiseplan der Zukunft, nachhaltig und vielseitig essen und trinken“
• „Vegetarische und vegane Kost – Genuss ohne Verzicht“
• „Gut essen im Büro“
• „Mediterrane Kost“

Homeoffice scheint zunächst eine entspannte Art des Arbeitens zu sein. Tatsächlich im Homeoffice angekommen, zeigen sich Tücken, die uns unter Druck und Anspannung versetzen können. Worauf kann ich achten, um meinen Homeoffice-Alltag weniger kräftezehrend zu gestalten? Wie kann ich der Arbeit auch im Homeoffice Grenzen setzen? Wie können qualitative Pausen funktionieren? Diesen Fragen wollen wir uns annähern und dabei auch praktische Pausenübungen als Anregungen für einen gesunden Bürotag Zuhause kennenlernen.